Οι επιστήμονες μόλις ανακάλυψαν ένα τεράστιο όφελος του καφέ για την υγεία

Πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε μια εκπληκτική σχέση μεταξύ του καφέ και της υγείας του εντέρου.

Το αποτέλεσμα είναι θετικό και τα νέα είναι καλά για τους λάτρεις του καφέ.

Γνωστός για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, ο καφές έχει από καιρό διαφημιστεί για τα πολλά οφέλη του για την υγεία.

Από την πνευματική εγρήγορση, στη μείωση της φλεγμονής, στην υποστήριξη της υγείας της καρδιάς και ακόμη και στην ανακούφιση του πόνου μετά την προπόνηση.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature Microbiology αποκαλύπτει ένα νέο όφελος του καφέ:

Υποστηρίζει την ανάπτυξη των ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου.

Οι επιστήμονες ξεχώρισαν τους 22.867 συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες:

η ομάδα των “ποτέ” (όσοι πίνουν λιγότερα από τρία φλιτζάνια το μήνα),
τους “μέτριους” καταναλωτές καφέ (όσοι κατανάλωναν από τρία φλιτζάνια το μήνα έως τρία φλιτζάνια την ημέρα) και
τους “βαρείς” καταναλωτές καφέ (όσοι πίνουν τρία ή περισσότερα φλιτζάνια την ημέρα).

 

Οι τελευταίοι διαπιστώθηκε ότι είχαν υψηλά επίπεδα ενός συγκεκριμένου στελέχους βακτηρίων, του L. asaccharolyticus. Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει θετική επίδραση στο έντερό σας βοηθώντας την ανάπτυξη καλών βακτηρίων.

Πόσο σημαντικό είναι να έχετε εξαρχής ένα υγιές έντερο;
“Αποδεικνύεται ότι το μικροβίωμα στο έντερο είναι πιθανότατα πολύ πιο σημαντικό από ό,τι περιμέναμε ποτέ”, λέει ο Michael Caplan, MD, κλινικός καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο και επικεφαλής επιστημονικός υπεύθυνος στην Endeavor Health.

Ο ίδιος εξηγεί ότι τα ωφέλιμα βακτήρια στο έντερό μας είναι απαραίτητα για τη συνολική μας υγεία και το να έχουμε ένα ποικιλόμορφο μικροβίωμα είναι ζωτικής σημασίας.

Πώς ακριβώς ο καφές ενισχύει τα ευεργετικά βακτήρια;
Ο Δρ Τσάπλαν επισημαίνει ότι στην πραγματικότητα δεν είναι μόνο η καφεΐνη που ενισχύει τα ωφέλιμα βακτήρια, καθώς ακόμη και η κατανάλωση ντεκαφεϊνέ καφέ έχει θετική επίδραση στο έντερό μας. Οι πολυφαινόλες φαίνεται ότι
δρουν σαν πρεβιοτικά. Τροφοδοτούν και ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου.

Και πόσο καφέ να πίνουμε;
“Είναι πολύ ασφαλές να πίνετε ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα, και αυτό θα ήταν αρκετό για να διεγείρει την εντερική σας χλωρίδα ώστε να είναι έτοιμη να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη μακροπρόθεσμη υγεία σας”, λέει ο Δρ Κάπλαν. Αυτό ευθυγραμμίζεται με τις συστάσεις του FDA, σύμφωνα με τις οποίες η πρόσληψη καφεΐνης δεν υπερβαίνει τα 400 χιλιοστόγραμμα την ημέρα ή περίπου τέσσερα φλιτζάνια καφέ.

Πηγή: iefimerida.gr

Το προσωπικό του Κέντρου Κοινότητας Εορδαίας εκπαιδεύτηκε στην επικοινωνία με κωφά/βαρήκοα άτομα

Στις 3-7-2025, το Κέντρο Κοινότητας του Δήμου Εορδαίας σε συνεργασία με το Εθνικό Ίδρυμα Κωφών πραγματοποίησαν επιτυχώς το πρόγραμμα  εκπαίδευσης ‘’Δεξιότητες Επικοινωνίας με Κωφά/Βαρήκοα Άτομα’’ 

Read More »

Απαγόρευση κυκλοφορίας σε δασικές περιοχές της Περιφέρειας Δυτ. Μακεδονίας λόγω αυξημένου κινδύνου πυρκαγιάς

Σύμφωνα με το Χάρτη Πρόβλεψης Κινδύνου Πυρκαγιάς που εκδίδει η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας του Υπουργείου Κλιματικής Κρίσης & Πολιτικής Προστασίας (civilprotection.gov.gr), για σήμερα Τρίτη

Read More »

Επίδομα 100 ευρώ σε 80.000 ιδιωτικούς υπαλλήλους μέσα σε 3 ώρες – Πότε ανοίγουν οι αιτήσεις

Εκατό ευρώ μπορούν να κερδίσουν χιλιάδες εργαζόμενοι του ιδιωτικού τομέα που θα παρακολουθήσουν 3ωρο σεμινάριο και απαντήσουν σωστά σε ερωτήσεις για τη διαφορετικότητα. Και για είναι σίγουρη

Read More »

Ένα ξεχωριστό καλοκαίρι που τα έχει όλα… – Το δυνατό χαρτί της Δυτικής Μακεδονίας για τον τουρισμό – Ο Ανεμοδείκτης σχολιάζει (8/7)

Τα καλοκαίρια, συνήθως, απουσιάζουν οι ειδήσεις καθώς όλα φαίνεται να κινούνται στο ρυθμό των διακοπών. Ιδιαίτερα αυτό συμβαίνει τον τρίτο μήνα τους, κάτι που επεσήμανε

Read More »
X